Buongiorno a tutti,
Vorrei condividere con voi il concetto di benessere,
Benessere “star bene” inteso come “stato armonico di salute, di forze fisiche e spirituali, stato che coinvolge tutti gli aspetti dell’essere umano e caratterizza la qualità della vita di ogni singola persona all’interno di una comunità di persone (società).
Ecco, per la mia esperienza, alcuni consigli per raggiungerlo ….
- RIDERE contrasta ansia e depressione e contribuisce alla salute del sistema immunitario.
- Essere grati… la GRATITUDINE riduce le emozioni tossiche derivanti dai confronti sociali (che comportano invidia e risentimento) e aumenta l’autostima.
- FARE CIO’ CHE CI PIACE…. libera dallo stress negativo, ci focalizza sul qui ed ora. Se davvero amiamo ciò che facciamo allora ci facciamo trasportare dall’energia che l’attività ci sa regalare e non pensiamo a cosa dovremo fare dopo o cosa è successo prima. Ci concentriamo sul qui ed ora e impariamo ad apprezzare il presente.
- TAGLIARE I RAPPORTI MALATI che ci fanno soffrire… magari perdonando e lasciando andare rancori inutili.
- DIRE DI NO… per non sacrificarsi e negare ciò che ci piace in favore di altri.
- ACCETTARSI E DARSI VALORE perché ognuno di noi è unico….
Quindi …regalandoci benessere…. non solo staremo bene noi… ma faremo star bene anche chi ci è vicino.
BUONE FESTE a tutti.